COMMENT AMÉLIORER VOS RÉSULTATS AU SOULEVÉ DE TERRE

Vous pouvez vous accroupir en ne vous abaissant pas assez profondément. Dans le développé couché, vous pouvez pousser la barre de votre poitrine. Mais si tu ne peux pas faire décoller la barre du sol, tu ne peux pas soulever. C’est la raison pour laquelle les deadlifts sont soit aimés, soit détestés : c’est le test le plus simple de votre force physique. Soit tu soulèves l’haltère du sol, soit tu ne le fais pas. Dans cet article, nous vous proposons 4 conseils pour améliorer vos résultats en matière de deadlift. PLACEZ CORRECTEMENT LA BARRE D’HALTÈRES DANS LA POSITION DE …

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Athlean Xero Bodyweight Workout (examen complet)

Vous le savez maintenant: La seule façon d’assurer des gains massifs de la tête aux pieds est de charger la barre avec des tonnes d’assiettes et de vous pousser à vos limites. Les exercices de poids corporel ne sont rien de plus que pratique. Votre dernier recours lorsque la salle de sport est fermée. Droite? Eh bien, l’Athlean Xero Bodyweight Workout prend cette croyance de longue date et la tourne sur la tête. La revendication: développez vos muscles, brûlez des graisses et améliorez votre athlétisme sans équipement nécessaire. Cela semble trop beau pour être vrai? Voyons si ce programme d’entraînement …

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Examen des bandes de résistance Athlean-X Elast-X (ça vaut le coup?)

Il n’y a pas d’équipement de fitness à la maison comme les bandes de résistance. Ils sont suffisamment petits pour être rangés dans un tiroir, ont des niveaux de résistance personnalisables et font de la croissance musculaire une réalité… même lorsque votre salle de sport est fermée ou que vous manquez de temps. Et les bandes de résistance Athlean-X Elast-X? Ces bandes de résistance sont-elles la vraie affaire ou sont-elles régulièrement en rupture de stock parce qu’elles sont simplement attachées à la marque? Eh bien, continuez à lire pour le découvrir! À propos du fabricant – Athlean-X Le cerveau derrière …

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Devriez-vous utiliser une ceinture pour l’haltérophilie? Est-ce nécessaire?

Exercises to use with a weight belt image

Une grande partie de l’équipement que vous voyez les gars faire du sport au gymnase n’est tout simplement pas nécessaire. Prenons par exemple des gants d’haltérophilie et de la craie. Ils dégagent définitivement le genre d’ambiance « ce gars veut dire business ». Mais il n’y a pas de règle de gym non écrite qui stipule que vous devez les utiliser ou que vos gains stagneront sans eux – ils sont simplement là pour rendre vos entraînements un peu plus faciles. Alors qu’en est-il des ceintures d’haltérophilie… .Avez-vous besoin d’en porter une? Découvrons-le! À quoi servent les ceintures d’haltérophilie? La plupart des …

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Programme d’entraînement Athlean-X Monster Maker [Revue complète]

L’un des sujets les plus controversés dans les vestiaires est le débat en cours entre les styles de formation à l’ancienne et les progrès de la formation de pointe. Vous pouvez en avoir un, ou vous pouvez en avoir l’autre… mais vous ne pouvez pas avoir les deux . Et certainement pas en même temps! Droite? Eh bien, ce n’est peut-être plus vrai, surtout si vous considérez le programme potentiellement révolutionnaire qu’est le programme d’entraînement Athlean-X Monster Maker. Ce programme est-il donc le meilleur des deux mondes? Ou est-ce une imposture totale? Il est temps de le découvrir. Avant de …

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Comment construire un MMA Fighter Physique en 5 étapes

À moins que vous n’ayez vécu sous un rocher, vous aurez certainement entendu parler du MMA, des arts martiaux mixtes, des combats en cage, etc. Au cours de la dernière décennie, il a été l’un des sports à la croissance la plus rapide au monde, attirant des fans de tous âges et de tous horizons. Certains le regardent pour le frisson du combat, d’autres aiment étudier les aspects techniques du combattant, mais il y a aussi ceux d’entre nous qui se connectent pour voir des athlètes d’élite, dont le corps fonctionne comme des machines bien huilées, réaliser des exploits qui …

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Examen du programme d’entraînement Athlean-X AX1 (vaut le prix?)

Nous avons tous pour objectif de nous mettre en forme et de progresser vers notre physique idéal. C’est précisément la raison pour laquelle nous parcourons Internet à la recherche du programme de renforcement musculaire «parfait», réduisons la restauration rapide et les calories vides, et remplissons notre alimentation de quantités insensées de protéines. Ainsi, le cycle de volume / réduction commence. Absolument pas! Il est peut-être temps de mettre de côté les «normes» et de travailler pour déchiqueter la graisse et développer les muscles en même temps. Peut-être que le programme d’entraînement Athlean-X AX1 est votre solution pour la recomposition corporelle. …

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Combien de poids une femme moyenne peut-elle soulever?

Les stigmates autour des femmes et de l’haltérophilie suffisent à en éloigner beaucoup de la salle de gym et loin du support de puissance. Mais beaucoup de femmes n’ont pas peur de se muscler et de pomper du fer. Certaines femmes prennent même l’haltérophilie aussi sérieusement que les hommes et se débrouillent assez bien au gymnase. Sérieusement, avez-vous vu Beth Phoenix, Ronda Rousey et Becky Lynch? Alors, combien une femme moyenne peut-elle soulever? Et la femme la plus forte du monde? Continuez à lire pour le savoir. Combien la femme la plus forte du monde soulève-t-elle? Becca Swanson a tout …

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Examen de la ceinture de levage Harbinger 4 en cuir rembourré pour 2020

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Aujourd’hui, nous allons examiner la ceinture de levage en cuir rembourrée Harbinger de 4 pouces. Je vais vous donner un aperçu de tous ses avantages et inconvénients et vous aider à décider si c’est la ceinture d’haltérophilie qu’il vous faut. Commençons! À propos du fabricant – Harbinger Fondée en 1988 par l’entrepreneur et passionné de fitness David McCrane, Harbinger est un société basée à San Francisco, Californie, spécialisée dans les équipements de fitness. L’entreprise a commencé sa vie en tant que marque de skate. Il a été le pionnier d’un gant de stabilisation du poignet innovant pour protéger les skateurs …

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Guide du débutant: Comment se lancer dans la dynamophilie

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Du point de vue de l’extérieur, tous les gars de la salle de sport «soulèvent des poids». Mais alors vous lancez des termes comme «dynamophilie», «musculation» et «homme fort». Les lignes sont naturellement floues. Pourtant, il est important de réaliser que l’haltérophilie et l’haltérophilie sont deux choses totalement différentes. Et confondre les deux termes – ou se qualifier avec confiance de powerlifter alors que vous êtes simplement un haltérophile – est suffisant pour vous aider à perdre le respect des gars du gymnase. Alors, qu’est-ce que la dynamophilie exactement? Et comment abordez-vous la dynamophilie en tant que débutant? Continuez à …

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