Guide du débutant: Comment se lancer dans la dynamophilie

Beyond 5/3/1 by jim wendler image

Du point de vue de l’extérieur, tous les gars de la salle de sport «soulèvent des poids». Mais alors vous lancez des termes comme «dynamophilie», «musculation» et «homme fort». Les lignes sont naturellement floues. Pourtant, il est important de réaliser que l’haltérophilie et l’haltérophilie sont deux choses totalement différentes. Et confondre les deux termes – ou se qualifier avec confiance de powerlifter alors que vous êtes simplement un haltérophile – est suffisant pour vous aider à perdre le respect des gars du gymnase. Alors, qu’est-ce que la dynamophilie exactement? Et comment abordez-vous la dynamophilie en tant que débutant? Continuez à …

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9 exercices d’épaule avec bande de résistance pour les grands delts

Avez-vous toujours rêvé d’avoir ces épaules rocheuses que vous voyez sur les bodybuilders, mais quelque chose vous retenait? La salle de sport est-elle toujours trop occupée? Avez-vous du mal à l’intégrer à votre emploi du temps et devez-vous donner la priorité à des groupes musculaires plus importants? Eh bien, si cela vous ressemble, alors j’ai peut-être exactement ce que vous cherchez. Aujourd’hui, je vais vous présenter 9 exercices d’épaule avec bandes de résistance, conçus pour vous donner les plus gros deltements dont vous rêvez, que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer. Il vous suffit d’un peu de …

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5 conseils pour transformer les muscles mous en muscles durs et denses

Passez-vous des heures au gymnase, mais ne semble pas développer ce physique que vous recherchez? Tant de gens s’esclavent, renforcent leur force et leur taille, mais ne sont toujours pas satisfaits de ce qu’ils voient dans le miroir. Alors que les culturistes et les modèles de fitness dans les magazines ont toujours l’air si durs et déchirés, ils trouvent qu’ils ont un physique plus doux et moins emphatique. Désormais, la mauvaise nouvelle est que certains de ces problèmes se résumeront à la génétique, à laquelle, malheureusement, nous ne pouvons rien faire. Ne vous découragez pas, car il y a encore …

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15 Statistiques choquantes sur l’obésité aux États-Unis (faits et taux récents)

Obesity statistics for the united states image

Les années 90 ont été une période charnière de la culture américaine. Friends and the Fresh Prince of Bel-Air étaient de grands succès télévisés. Nirvana et Green Day étaient encore à leurs débuts sur les ondes. Et tous les enfants avaient Mortal Kombat sur leur liste de Noël. Oh, et les années 90 ont également amené des taux d’obésité à la hausse en Amérique. On ne sait pas si cela résulte de la popularité croissante des fast-foods comme McDonald’s, de plus de temps à l’écran grâce aux progrès technologiques, ou de moins d’activité physique et de temps passé à l’extérieur. …

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27 Faits et statistiques sur les régimes à la mode (sont-ils mauvais pour vous?)

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Environ 50% des gens veulent perdre du poids à un moment donné. Un autre 30% des Américains veulent prendre du volume et développer une masse musculaire notable via un entraînement en résistance. Mais chacune de ces choses demande du travail. Et dans un pays où vous pouvez vous faire livrer de la nourriture en 15 minutes et diffuser n’importe laquelle de vos émissions de télévision préférées à la demande en un clin d’œil, vous vous habituez à des résultats immédiats. Ainsi, les régimes à la mode sont nés. Les régimes à la mode sont des régimes alimentaires qui semblent sortir …

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