Cet exercice est réputé particulièrement efficace pour développer le faisceau de biceps médial en faisant travailler la tête médiale. Cette photo montre une déchirure du chef externe du biceps du bras droit obtenue lors de l’exercice de répétition. C’est pourquoi je recommande drostanolone. 1. Flexion des bras debout avec une barre d’haltère pliée Ces squats sont bons pour les articulations de vos poignets et vos coudes – c’est un exercice puissant pour gagner en force et en masse. Il n’est surpassé que par le PSNB sur bras tendus, qui, cependant, provoque souvent des douleurs dans les avant-bras. 2. Flexion des …