Le jeûne par intervalles et l’exercice – sont-ils compatibles ?

Et aussi un estomac léger, une énergie illimitée, une clarté mentale, une bonne humeur… Et c’était ainsi jusqu’à ce que je doive changer ma routine quotidienne pour des raisons objectives – pour déplacer mon entraînement en début de matinée. Le petit-déjeuner vers midi et le dîner au plus tard à 20 heures sont devenus irréalistes – il était très difficile de tenir quelques heures après l’entraînement jusqu’au premier repas. La raison n’était pas tant la faim (je suis sûr que nous avons tous appris à l’ignorer), mais les malaises – vertiges, nausées, douleurs musculaires, etc. – et la formation elle-même. …

Continuer la lecture