Il y a certaines choses dans la vie dont nous ne devrions plus être surpris, mais à maintes reprises, elles nous prennent au dépourvu. Que ce soit Floyd Mayweather qui sort de sa retraite, les New England Patriots remportant le Superbowl ou Planet Fitness promouvant une idée qui va à l’encontre des idées traditionnelles de remise en forme, nous devrions les voir venir à un kilomètre et demi. C’est la dernière de ces occurrences que nous allons examiner de plus près aujourd’hui, car avec leur dernière onde cérébrale, Planet Fitness a décidé que ce serait une bonne idée de ne …
Mois : octobre 2020
7 conseils éprouvés pour augmenter votre presse à épaules en hauteur
Il semble que de plus en plus de vidéos apparaissent chaque jour montrant des haltérophiles imprudents à la salle de sport qui échouent complètement ou se cassent la colonne vertébrale lorsqu’ils optent pour une virilité, un représentant maximum. Et vous craignez peut-être que ce soit vous le prochain! Dans de nombreux cas, l’étirement est considéré comme une étape facile à prendre pour éviter les blessures dues au levage, mais le problème est que … tout le monde n’est pas d’accord. C’est pourquoi, si vous continuez à lire, je vais partager certains avantages et inconvénients de faire quelques étirements avant votre …
Traction assistée avec des bandes: avantages de l’exercice et procédure
Impossible de faire un pull-up? Alors bienvenue au club! Une bonne partie des gars de la salle de gym n’a pas été en mesure de faire un vrai pull-up depuis le lycée – et non, nous ne comptons pas les pull-ups CrossFit qui dépendent de l’élan pur. Mais un bon pull-up n’est pas totalement hors de portée pour vous. Vous devrez peut-être simplement ajouter des tractions assistées avec des bandes à vos entraînements du haut du corps pour vous frayer un chemin jusqu’à la réalité. Parlons un peu plus de cet exercice non conventionnel. Que sont les pull-ups assistés par …
Comment construire un MMA Fighter Physique en 5 étapes
À moins que vous n’ayez vécu sous un rocher, vous aurez certainement entendu parler du MMA, des arts martiaux mixtes, des combats en cage, etc. Au cours de la dernière décennie, il a été l’un des sports à la croissance la plus rapide au monde, attirant des fans de tous âges et de tous horizons. Certains le regardent pour le frisson du combat, d’autres aiment étudier les aspects techniques du combattant, mais il y a aussi ceux d’entre nous qui se connectent pour voir des athlètes d’élite, dont le corps fonctionne comme des machines bien huilées, réaliser des exploits qui …
Dois-je soulever des poids tous les jours pour développer mes muscles?
Tout d’abord, les mauvaises nouvelles. L’été tire à sa fin, les jours raccourcissent lentement et il faudra des mois avant que la météo à la plage ne fasse enfin son retour. Maintenant, pour la bonne nouvelle! La saison du groupage est officiellement arrivée, et ces prochains mois sont cruciaux si vous voulez préparer une messe sérieuse pour l’été prochain. Vous seriez dans la salle de sport en train de frapper des poids tous les jours si vous pouviez… mais devriez-vous? Découvrons-le! Commençons par définir la « croissance musculaire » Lorsque vos muscles travaillent à la fois contre le poids d’une barre et …
Examen du programme d’entraînement Athlean-X AX1 (vaut le prix?)
Nous avons tous pour objectif de nous mettre en forme et de progresser vers notre physique idéal. C’est précisément la raison pour laquelle nous parcourons Internet à la recherche du programme de renforcement musculaire «parfait», réduisons la restauration rapide et les calories vides, et remplissons notre alimentation de quantités insensées de protéines. Ainsi, le cycle de volume / réduction commence. Absolument pas! Il est peut-être temps de mettre de côté les «normes» et de travailler pour déchiqueter la graisse et développer les muscles en même temps. Peut-être que le programme d’entraînement Athlean-X AX1 est votre solution pour la recomposition corporelle. …