Programme d’entraînement pour la perte de poids

Si vous avez un mode de vie essentiellement sédentaire, que vous êtes stressé et que vous mangez des collations douteuses, alors cet article sur l’entraînement pour la perte de poids est probablement pour vous. Entraînements pour la perte de poids Tout le monde veut avoir un beau corps sans graisse, mais à moins d’avoir une prédisposition génétique à ne pas accumuler l’excès de graisse, vous avez beaucoup de travail à faire. Et si les programmes d’exercices pour les hommes et les femmes diffèrent en raison des différences physiologiques entre les sexes, il existe quelques lignes directrices générales pour ceux qui …

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Le jeûne par intervalles et l’exercice – sont-ils compatibles ?

Et aussi un estomac léger, une énergie illimitée, une clarté mentale, une bonne humeur… Et c’était ainsi jusqu’à ce que je doive changer ma routine quotidienne pour des raisons objectives – pour déplacer mon entraînement en début de matinée. Le petit-déjeuner vers midi et le dîner au plus tard à 20 heures sont devenus irréalistes – il était très difficile de tenir quelques heures après l’entraînement jusqu’au premier repas. La raison n’était pas tant la faim (je suis sûr que nous avons tous appris à l’ignorer), mais les malaises – vertiges, nausées, douleurs musculaires, etc. – et la formation elle-même. …

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Le moyen le plus rapide de perdre du poids

La perte de poids sera différente dans chaque cas. C’est très individuel. Le métabolisme, le mode de vie, l’activité sportive et l’apport calorique ont tous une influence significative. La règle de base de la perte de poids est que la dépense énergétique prévaut sur l’apport énergétique. En d’autres termes, vous devez chercher à brûler plus de kcal que vous n’en consommez. Vous devez savoir qu’il est réaliste de perdre 5 kg en une semaine. Mais nous ne pouvons pas parler de chiffres plus importants, comme 20 kg. Tous les slogans publicitaires promettant de perdre 20 kilos en 7 jours sont …

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Le pré-entraînement rompt-il un jeûne? (Et est-ce important?)

En ce qui concerne le monde du fitness, tout le monde veut voir les résultats le plus rapidement possible. Partout où vous vous rendez, des célébrités, des athlètes et des entraîneurs vous parlent de «la meilleure façon» d’atteindre vos objectifs. Cela conduit souvent les gens à essayer de nouveaux suppléments, des régimes à la mode et des entraînements à la mode, essayant désespérément d’en trouver un qui leur donne cette «solution rapide» qu’ils recherchaient. Mais que se passe-t-il lorsque vous essayez deux options qui non seulement ne fonctionnent pas ensemble, mais qui pourraient potentiellement annuler complètement les effets de l’autre? …

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Planet Fitness n’a pas de balance (attendez…. Quoi?)

Il y a certaines choses dans la vie dont nous ne devrions plus être surpris, mais à maintes reprises, elles nous prennent au dépourvu. Que ce soit Floyd Mayweather qui sort de sa retraite, les New England Patriots remportant le Superbowl ou Planet Fitness promouvant une idée qui va à l’encontre des idées traditionnelles de remise en forme, nous devrions les voir venir à un kilomètre et demi. C’est la dernière de ces occurrences que nous allons examiner de plus près aujourd’hui, car avec leur dernière onde cérébrale, Planet Fitness a décidé que ce serait une bonne idée de ne …

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Athlean-X vs P90X: quel programme est le meilleur?

Il est prudent de dire que Athlean-X et P90X sont parmi les plus grands noms du fitness à domicile. Et il ne fait aucun doute que les deux peuvent vous aider à prendre du volume, à brûler des graisses ou à être complètement déchiqueté. Mais clarifions une chose. Ces deux programmes d’entraînement sont complètement différents, chacun avec ses propres avantages et inconvénients qui les rendent spéciaux à leur manière. Alors dans la bataille d’Athlean X contre P90X… quel programme est le meilleur? Eh bien, nous sommes sur le point de le découvrir!   Qu’est-ce qu’Athlean-X? Athlean X est une entreprise …

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Quand commencer à couper pour l’été (guide du débutant)

Chaque année, alors que le printemps touche à sa fin et que les premiers signes de l’été se profilent à l’horizon, vous pouvez compter sur deux choses: les soirées deviendront plus longues et plus légères, et les gymnases commenceront à se remplir de gens qui cherchent à obtenir « Beach body » prêt. Maintenant que nous sortons de l’autre côté et que l’été s’éteint dans notre rétroviseur pour une autre année, la majorité qui n’ont pas atteint leurs objectifs commenceront à faire ressortir des tropes fatigués comme «ça ne sert à rien maintenant» et «l’année prochaine».  » La question que vous devez …

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